Hamstringverletzung
Chronische Hamstringbeschwerden

Hamstringverletzungen treten oft plötzlich auf. Das bedeutet, dass der Schmerz plötzlich während einer plötzlichen Zunahme von Kraft oder Geschwindigkeit auftritt. Wenn dies nicht der Fall ist und sich die Beschwerden allmählich entwickeln, spricht man von einer nicht-akuten Hamstringverletzung. Diese kann chronisch werden.

Im Artikel über das akute Hamstringverletzung finden Sie mehr Informationen über die akute Form. Im Folgenden besprechen wir die nicht-akute Hamstringverletzung.

Beschreibung der Erkrankung

Der Begriff 'Hamstrings' ist eine Sammelbezeichnung für eine Gruppe von 3 Muskeln, die sich auf der Rückseite des Oberschenkels befinden. Dies sind der Semimembranosus, der Semitendinosus und der Bizeps femoris. Sie beugen das Knie und strecken die Hüfte. Bei einer Hamstringverletzung sind ein oder mehrere dieser Hamstringmuskeln betroffen.

Übermäßige Belastung der Hamstrings kann zu Überanstrengung führen. Durch wiederholte Traktions- und Dehnungskräfte auf die Muskelfasern können kleine Risse im Muskel entstehen. Diese Muskeln sind besonders anfällig dafür, wenn das Training nicht richtig aufgebaut wird oder wenn ein gutes Aufwärmen fehlt.

Muskelverletzungen entstehen meist an der schwächsten Stelle des Muskels. Dies ist der Teil, in dem das Sehnengewebe in das Muskelgewebe übergeht. Im Bild sind dies die Übergänge von weiß (Sehnengewebe) nach rot (Muskelgewebe).

Ursache und Entstehungsweise

Bei einer chronischen Hamstringverletzung handelt es sich um Schmerzen, die sich allmählich verschlimmern. Die Beschwerden entstehen meist durch die langfristig wiederholte Laufbewegung beim Joggen. Sportarten, in denen die Verletzung häufig auftritt, sind der Marathon und der Triathlon.

Beschwerden und Erscheinungen: Symptome

Die Beschwerden sind weniger deutlich ausgeprägt als bei der akuten Hamstringverletzung. Es gibt einen nagenden Schmerz rund um das Gesäß und an der Rückseite des Oberschenkels. Manchmal zieht der Schmerz nach hinten zum Knie. Der genaue Ort der Beschwerden ist oft schwer zu lokalisieren. Die folgenden Beschwerden können auftreten:

• Schmerz beim Beugen des Knies gegen Widerstand.
  
• Schmerzen während oder nach dem Laufen.
  
• Das Dehnen der Hamstrings kann schmerzhaft sein.
  
• Krampfgefühl an der Rückseite des Oberschenkels.
  
• Kraftverlust.
  
• Da die Hamstrings an den Sitzbeinknochen befestigt sind, können die Beschwerden auch beim Sitzen auftreten, da dies Druck auf die beschädigten Strukturen verursacht.

Diagnose

Während eines Gesprächs fragt der Arzt oder Physiotherapeut nach den Beschwerden und wie diese entstanden sind. Es folgt eine körperliche Untersuchung mit einigen Tests, um den Schaden an den Hamstrings zu bestimmen. Die nicht-akute Hamstringverletzung ist schwieriger zu diagnostizieren als die akute Form.

Behandlung

Krafttraining ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von Hamstringverletzungen. Dies verbessert die Struktur des Muskel- und Sehnengewebes.

Übungen

Bei einer Hamstring-Verletzung ist es wichtig, die Hamstrings richtig zu trainieren. Sehen Sie sich hier das Übungsprogramm mit Übungen für Hamstring-Verletzungen an.

Sie können Ihre Beschwerden mit dem Online-Physiotherapie-Check überprüfen oder einen Termin in einer Physiotherapiepraxis in Ihrer Nähe vereinbaren.

Referenzen
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